Alle Infos zu GRIT- STRENGTH

Die effektivsten 30 Minuten, die Dein Körper je erlebt hat. Fitness-Park SpeedTraining kombiniert hochintensives Intervalltraining mit einer Ausrichtung auf Kraft- und Konditionstraining. Mit Langhanteln, Ein­zelgewichten und einem Step spricht es alle Hauptmuskelgruppen an und macht sie stark und definiert. Es bringt den Kreislauf auf Touren und regt die Fettverbrennung an - sogar noch Stunden nach dem Workout. Zusätzlich stimuliert es die Ausschüttung körpereigener Wachstumshormone, die langfristig zusätzliches Fett verbrennen und die Muskeln definieren.

Das Workout

Ein Aufwärmtraining bringt Deinen Puls auf Touren. Das aktiviert Dein neuromuskuläres System. Kondition bekommst Du vom Einsatz von Langhantel und Einzelgewichten, die Deine Hauptmuskelgruppen mit einer Reihe von Integrationsübungen trainieren. Nun beginnt Deine Kraft- und Konditionsphase mit Krafttrainingsübungen für den Ober- und Unterkörper. Die Musik pusht Dich auf. Abwechslungsreiche spannende Übungen entfesseln Deine mentale Kraft. Durch das kleine Team spürst Du ein intensives Fitness-Erlebnis. Trainingsintervalle mit 110% Belastung plus Erholungsphasen entfesseln Deine Kraftreserven. Du verlässt Deine Komfortzone und gehst über Deine Grenzen: bis zum Cooldown. Der Core-Training-Track des Workouts trainiert den Rumpf und rundet Dein Training ab. Du hast die Herausforderung bestanden. Beim nächsten SpeedTrainingbist Du zwei Schritte weiter.

Wie oft die Woche

Mache GRIT-Strength ein- bis zweimal pro Woche und freue Dich auf fantastische Ergebnisse.  Dank des kompakten 30-Minuten Formats passen das Programm einfach in Deinen Zeitplan. Bisher bieten wir das SpeedTraining ab April immer Dienstag und Donnerstag um 19:30 Uhr an. Die Teilnehmerplätze sind auf 15 begrenzt.

Was muss ich mitbringen?

Das Trainingslevel ist individuell und perfekt für mittlere bis fortgeschrittene Fitnessstufen. Du brauchst nur eine gewisse Grundfitness. Trainingsnewcomer sollten vorsichtig sein. Trage Deine normale Trainingskleidung und bringe etwas zu trinken, ein Handtuch und die richtige Einstellung mit. Wir kümmern uns um den Rest.

 

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